饭前水果,这个可以有

不少人有饭后吃水果的习惯,并且认为饭前吃水果可能会影响食物消化,这里面存在一定误区。

红灯因为认为饭前吃水果会影响到食物的消化和吸收,不少人尽量选择饭后吃水果。但实际上如果饭后马上吃茂名市哪家医院治癫痫病好水果,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,可能导致胃肠胀气等症状,尤其是肠胃不好的人,应该在饭后1小时再吃水果。

绿灯饭前半小时吃水果能够增加饱腹感,但并不会影响食物的消化吸收。水洛阳治癫痫病有名的医院果中丰富的糖类能在体内迅速转化为葡萄糖而被吸收。同时水果中的粗纤维能造成一种“饱胀”的感觉,从而降低食欲,减少对高脂肪、高蛋白食物的需求量。

 

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