10个养生小技巧 赶走“亚健康”

目前,人们的生活和工作压力日益渐增,因此,如何用科学公道的之道来保持成为刻不容缓的事情。随小编一起来学学几招日常养生小技巧吧~~

1、揉眼自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具作用。

2、叩齿齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可得了癫痫病还有的救吗防止牙龈退化、牙周病等口腔题目;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。

3、梳头各式梳子或手指均可,逐日梳数十至百下,具有推拿头皮、醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

4、叫鼓以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲合肥治疗癫痫病专科医院时也可常推拿耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常推拿耳朵,还可防止。

5、踩脚尖右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

6、握拳双手紧握后放松,反复数回,竖立或坐姿时均可进行。

7、拍肩左手自然上甩兰州去哪里治癫痫拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。

8、转腰右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。

9、转颈、耸肩肩颈部有脊椎及很多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的概率会大幅降低。

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10、吞津闭口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有很多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。

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