专家为高压族白领准备的减压方法

白领一族的状况越来越被受关注,同时她们也越来越意识到健康的重要性。可是,每天忙碌工作的白领该如何抽空释放压力,舒缓紧张情绪,提高工作效率呢。看看专家为白领高压族准备的减压办法吧:

电脑族多按摩眼部、耳穴

越来越多的工作都要和电脑打交道,长时间操作宜宾癫痫病要怎么治疗呢电脑容易造成眼睛。专家说,在忙里偷闲时,可以抽空经常按摩眼睛周围的神经,顺着眉毛生长的方向按摩眉骨,也可以将手掌心搓热后,弯成杯状放在眼睛上,缓解眼部疲劳。

此外,耳穴按摩也是不错的选择。耳朵上布满了穴道,多做耳穴按摩,可以减压。接近耳垂的地方都和头部有关,可以多按摩下耳蜗到耳垂的这个地带,有助缓解压力。想发火的时候,赶快捏捏济南癫痫治疗有效果的医院在哪耳朵,有助降火。

午睡、小憩能减压力

为提精神,不少人选择咖啡、可乐作为办公室“伴侣”。其实,午后小睡片刻,比喝咖啡、可乐更有效,而且还健康。

专家提醒,健康的午睡一般以15至30分钟最为恰当。但是趴在桌沿边午睡会影响呼吸,使手臂发麻,更达不到休息的目的石家庄癫痫医院哪家好

做饭、逛超市可释放压力

职业经理人平时压力大,但如果能抽空改变一下自己的生活方式,比如,亲自下厨做顿饭,也是种难得的享受。

所以逛超市也好,带孩子也行,下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式,能够忙里偷闲,就是缓解压力的最好方式。

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民生健康网小编提示:处于高压状态下工作的白领,必须学会自我缓解压力,这样才能保持愉快的心情与积极向上的生活态度。同时,您还可以了解其他方法:

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