警惕!破坏女人体型的酸奶喝法

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有人说喝酸奶能,也有人说喝酸奶易长胖,那么真实情况是什么样的呢?编辑将为你做详细点评:

适量地喝酸奶能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的方面检讨一下了吧癫痫病的早期症状是否明显!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的。

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的黑龙江癫痫病到哪看好小腹看上去更加平坦。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶不是想和多少都可以的。广东癫痫医院哪家好>

建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

最佳食用量:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。<孩子今年八岁,有时发愣,左眼有点眨,不知道怎么回事,请问是什么情况呢?/strong>

最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补、促进消化作用,又有排气通便作用。

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