熬夜族该如何通过饮食恢复精神

在年底熬夜加班已经被视为在平常不过的事情,但是长此以往,上班族的精力和体力就会大打折扣。这个时候,如果上班族还不去注意,随时都有可能倒下。下面就让小编为大家介绍几款常见的养生粥,保你熬夜再累都不怕。呼和浩特治疗癫痫哪家医院好

1.山药枸杞粥

材料:山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法:大米淘洗干净,加水浸泡半小时;山药削皮,洗净,切块;长春哪个医院看癫痫好浸泡完成的大米放入锅中,加入5杯清水,煮开,改成小火继续熬煮至粥,加入枸杞、山药块,一起小火熬煮30分钟,即可。

功效:山药枸杞粥可以帮助增加生理活性,迅速恢复体力,消除,帮助新陈代谢、降血糖及胆固醇。中山治癫痫病的医院是p>

2.红枣黄豆黑米粥

材料:去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

做法:所有材料清洗干净,分别加入适量的清那治疗癫痫病是比较放心的水,浸泡一个晚上,次日早上,所有材料捞起,放入锅中,加入适量的清水,熬煮成粥,调味即可食用。

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