老年人养生的关键是“养阳”

所谓“春夏养阳”,就是要求人们顺从自然界春主升、夏主长的规律,重视保养阳气,以达到健体颐年的目的。

一般说来,湿热,人体阳气活动旺盛,阴津往往容易随汗液外泄而耗伤。人们为了适应这种气候变化,比较注意养护阴津,从而不自觉地忽视了养护阳气。夏季湿热,人体腠理开泄,加之乘凉饮冷,每每易损伤阳气。素体阳江西什么医院治癫痫虚之人若不注意保养,则阳气虚损的情况会更加严重。因此,肺肾阳气虚弱的咳喘病人至夏季易复发或病情加重。

老年人着重“养阳”,应从 6个方面入手:

一、 调精神:老年人重在精神调摄,凡遇事皆恬静虚无,泰然处之,切忌大喜癫痫疾病的治疗都有哪些办法 大家一起来看看吧大悲。

二、 慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,老年人的起居也应随之做适应性调整,如清晨早起,洗漱后在室外清静处散步慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气。

三、 节:夏季昼长夜短,天气湿热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食滨州治疗癫痫病去哪好,看这里,食不可过饱。亦忌极渴而后饮,饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮,以免伤脾胃阳气。

四、 巧:老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。

五、 重食疗:素体阳虚的老年人,常食雄鸡、、胡桃、等益气温癫痫病有什么办法能够治根吗阳的,以及具有温阳祛寒功效的药粥等,往往能收到益气强壮的功效。

六、 借药治:老年人素体阳气赢弱者,可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。

当前页面地址:

民生健康网