美女们不要伤春悲秋 预防秋季抑郁症

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  秋季宜防

  我国传统医学认为,秋应于肺,在志为忧,如再遇上不称心的事,极易导致心情抑郁。

  抑郁症是现代紧张病的代表性疾病,其主要症状包括、疲睡觉癫痫病怎么办 倦、身体不适、、等。临床症状轻微者,只要适当自我放松,舒解压力,还不致妨碍工作,但病情严重的,会出现头痛、肚痛、或晕倒。因此,秋季宜防抑郁症。

  有人曾经作过研究,人在心情愉快的时候,体内一些有益激素、酶和乙酰胆碱会增加分泌,使血液的流量、神经细胞的兴奋调节癫痫病发作时有啥症状到最佳状态,有利于身心健康。相反,如果终日郁闷忧伤,就会使这些有益激素分泌紊乱,内脏功能失调,从而引发胃痉挛、、等。

  秋季预防抑郁症要做到:早睡早起,吃顿营养丰富的早餐,打扮整洁出门。不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休治疗青少年癫痫病的良方息片刻。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性,日子一长,便容易患抑郁症。吃过午饭,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公园跳跳集体舞等。扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力。这都是松弛神经、预防抑郁症的良方。