坐月子怎么补气血

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产后第一周:饮食清淡,补血养血

河南癫痫病医院比较好 text-indent:2em;text-align:left;">产后妈妈最初几天身体虚弱力,胃口较差,如果此时进补以及催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致。

饮食上要尽量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力吉林看癫痫医院效果怎么样很差,全身未消,肠胃的消化吸收功能尚未恢,伴随着子宫强力收缩,大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复,并补充体力。

产后第二周:提升营养,多补钙铁

产后荆州治疗癫痫病的医院第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等),强腰固肾,帮助内脏和骨盆腔收缩,减轻腰酸。

产后治疗女性癫痫病最好的医第三周:催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的最佳阶段。如果产后调补得宜,气血顺畅,奶水就会源源不绝。