穿袜子睡觉可提高睡眠质量

  美国《预防》刊文,其中芝加哥拉什大学医学中心 伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。 小儿吃治疗癫痫的药影响智力吗?

  生活中也常有这样的情况:明明睡前被子是盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。即使在夏天,夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“ 安全”,双脚发凉是经常的事而且遇到闷热天气,整晚都开空调的年轻人也不在少数。保证双脚的温度,和睡眠质量的高低密切相关。
益阳中医癫痫专科医院>  美国专家的建议,和我们中医对脚的 认识,是相同的。脚部汇集全身的经络,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。睡觉前用热 脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。

  如果有双袜子能一直给你双脚站岗,即使你睡眠中蹬了被子,也不会那么容易感觉到双脚冰凉了。当然,穿了一整天的袜子,您就别再劳驾它继续跟着您睡觉了,婴儿癫痫综合症怎样治不然它的味道也足以破坏这个美国专家的研究结果。穿一双柔肤舒适透气感好的袜子,也许真可以帮助我们美美的睡上一觉。

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  洗完脚后,仰卧床上,举起双脚用劲地相互摩擦,脚部感到温热就可以了,还要用手的劳宫穴和脚的涌泉穴按摩刺激西安的癫痫病医院排名 ,心肾相交,利于睡眠并提高睡眠质量。

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