“懒动作” 让你上班不累

  对于上班族来说,每天做些“懒动作”,可以让你上班不累,而且每天都充满激情。

  清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的动作,如握拳、按摩手指等。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力拉萨癫痫正规的治疗医院在哪,为一天的工作带来好心情。

  走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意不能弓肩缩背,应挺胸、抬头、收腹、直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女士在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。

  上了一会儿网后,手可能累了,这时做击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

 黑龙江中亚癫痫病医院咋样?杨兆铁医生医院现场发图解答 当你去洗手时,两手尽量揉搓。中午吃完午饭,可以在楼下或走廊里健步30分钟,注姿势,同时还可以和同事聊聊天,或给朋友打个电话。

  下午坐在椅子上感觉有些,这个时候你可以做搓面动作,把搓热的手平放在面部,两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁,反揉搓,到面部发热为止。然后闭目,用双手指尖按摩眼部及周围。

  在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂小儿抽搐症的原因治疗 向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

  快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。

  以上这些“懒动作”,简单实用淮北有哪些治癫痫病的医院 ,在办公桌前就可完成。做动作时,要全身放松并伴随着腹式,每天坚持,必会收到效果。

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