9种可以帮你提神解乏的食物

1、紫菜

紫菜富含素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦,而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为,食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉,消化功能不好以及脾胃虚寒的人,应慎食或少食。

2、黑巧克力

吃一小口黑巧克力,因为它含有健康的十多岁才犯癫痫病是什么原因 脂肪和抗化剂,含有少量咖啡因可以振奋精神。

3、醋

高温天气特别容易、休息不好。不过,醋中的醋酸,能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢,帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的好方法。而且,醋还养胃,胃不好,有慢性、萎缩性的人,适量吃醋会得到有效缓解。

4、姜

在犯困的时候可以吃生姜,生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。论是制成蜜饯的姜有了症状性癫痫应该如何治疗?,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

5、牛奶

喝牛奶可以补充身体的营养,如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

6、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的荆门正规癫痫病医院 最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

7、橘子

吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾,它的酸味还能提神开胃。另外,橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

8、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的绍兴癫痫病医院那最好 酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

9、毛豆

毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储存铁,因此它铁含量较高,是儿童、老人、妇女补充铁元素,预防非常好的食物来源。

夏天犯困吃什么?除了多吃以上食物外,日常要保持良好的生活习惯,早睡早起、适当午睡、少吃油腻食物,对于夏季犯困的人有帮助。