夏季饮食五脏"扫毒" 推荐绿豆百合粳米粥

健康人排毒不应依赖于品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮。

夏季饮食五脏"扫毒" :肝、肾、肠

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

·胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

雅安哪家医院癫痫病ndent:2em;text-align:left;">·葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

·无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

·黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

·樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果,就会造成毒素停留在肠巢湖有看癫痫病医院吗 道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。

·黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

·海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

·猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

·苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

·草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

自贡有看癫痫病医院吗 e="text-indent:2em;text-align:left;">·蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和等症也有一定效果。

·糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。

夏季推荐几个润肠的食疗方

一、暑热伤阴

由于天气炎热,大量出汗,容易出现暑热伤津的情况,表现为口渴少津,尿少色黄,身热不扬,舌红脉浮,心烦不安。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。

食疗方:百合粳米粥。100克,鲜百合100克,粳米100克,将和粳米淘洗干净,放入沙锅内,加入清水1200毫升煮成稀粥,把百合分瓣洗干净后放入沙锅中,养生健康网lyse.cn建议再一同煮成酥烂状,加入少量白糖提味,分早、中、晚三次服用。 本品有清热生津、祛暑除烦的功效。

脑外伤癫痫病能治好吗="text-indent:2em;text-align:left;">二、气虚乏力

酷暑季节,人们喜欢贪凉,若是感受风寒,过食生冷,导致呕吐腹泻,经医治后虽有好转,但出现气虚乏力之状,全身倦怠无力、语少声低等。

食疗方:党参10克,黄芪10克,红枣10克,莲子(先浸泡,并含莲心)6克,洗净后一同放入沙锅中,加水适量煎煮,每天服用一剂,早晚各服一次,三天一疗程。本方有补中益气、提神的功效。

三、脾胃不振

有的人一到夏天,就出现食欲不振、厌食等症状,俗称“疰夏”病症;有的人过食生冷,损伤脾胃,不思饮食,导致身体消瘦。需要进行健脾开胃的方法进行调补。

食方:藿香15克,砂仁3克,炒麦芽15克,焦白术9克,有气虚症状者加入党参10克,放入沙锅中,加水适量,煎煮,每天一剂,三天一疗程,分早、晚服用。本方有健脾益气、清暑开胃的功效。对哺乳妇女,需去掉麦芽,以防回乳。