茄子的营养价值 防治胃癌吃茄子很管用

  茄子是一种非常好吃的食材,这种食材和西红柿一样也是既可以生食也可以熟食的。那么,今天小编就为大家介绍一下这个茄子的营养价值以及其功效和作用。赶紧来看看吧!

  茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。是夏季主要蔬菜之一。

  茄子中还有大量的钾,缺钾的人脑血管破裂风险增大。同时,丰富的钾还能帮助维持人体的酸碱平衡,避免体质偏酸,减轻水肿。对于高血压、动脉硬化的患者以及广大中老年人来说,茄子是一种理想的保健蔬菜。

  茄子的营养价值

  保护心血管、抗坏血病

  茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管 的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

  防治南阳哪家癫痫医院靠谱胃癌

  茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

  抗衰老

  茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积4. 李时珍在《本草纲目》中所说:“茄性寒利,多食必腹痛下利。”

  防治高胆固醇血症

  茄子纤维中所含的皂甙,具有降低胆固醇的功效。

  营养小贴士

  哪种茄子最营养

  茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,紫皮茄子的皮中含有丰富的维生素E和维生素P,对保护心血管、延缓人体衰老具有积极意义,这是其他蔬菜所不能比的。

  茄子不要去继发性癫痫会遗传给下一代吗?皮吃

  茄子去皮后因其中的微量元素铁被空气氧化,很容易发黑,这样可能影响人体对铁的吸收,因此茄子最好不要去皮吃。

  茄子越老越安全

  科学研究发现,未全熟的茄子中,茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高,而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。测定还发现,茄子皮颜色的深浅和茄子中茄碱的含量有很大的关系,紫茄子的含量高,而绿茄子的含量低。也就是说,茄子的颜色越深,茄碱的含量就越高。

  怎样吃茄子最有营养最科学

  吃茄子要低温、少油、少盐来烹制茄子,例如用青椒丝和蒜泥凉拌茄子,或者用瘦肉、茄子、土豆、芸豆、西红柿等制成的“东北乱炖”,都是很好的烹调方法。另外,加入醋和西红柿有利于保持茄子中的维生素C和多酚类物质,“番茄炒茄丁”就是很好的  做法。而且紫色茄子最好不要削皮。

  番茄炒茄丁

  大圆茄子半个切丁,蒜切成米。锅中放2汤匙油,放蒜米,加茄子煸炒,放1勺醋。重庆癫痫疾病到哪治疗改小火加盖焖两分钟,茄子变软时加盐,加少许番茄丁,翻几下,放少许味精或鸡精,装盘。注意盛菜的时候控去余油。

  凉拌茄条

  长茄子切成条,盛放碗中,置蒸锅里蒸10分钟。取出控去水分,加盐、醋、蒜泥、芝麻酱、香菜叶等凉拌。注意,不要把茄子的汁都挤去,以免损失营养。芝麻酱稠一点就可以弥补多余的水分。

  蒸茄泥

  把茄子蒸烂,用蒜泥、麻酱搅伴食用。

  茄子+苦瓜

  心血管患者理想菜苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。

  茄子+肉

  稳定血压、预防紫癜的茄子与肉同食,可补血,稳定血压。另外,茄子含丰富的维生素P,有良好的防止微血管破裂作用,有效预防心血管疾病,对防治紫癜也有帮助。

睡觉什么姿势癫痫不会复发g>  茄子的适用人群

  茄子味甘、性凉,入脾、胃、大肠经。

  具有清热止血,消肿止痛的功效。

  用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

  一般人群均可食用

  可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

  脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃;体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。

  茄子+螃蟹 可能危害肠胃

  茄子+螃蟹=腹泻蟹肉性寒,茄子甘寒滑利,这两者的食物药性同属寒性。如果一起吃,肠胃会不舒服,严重的可能导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食。

  结语:以上的这篇文章介绍的是关于茄子营养价值以及其功效和作用,相信每一位读者朋友们都有了一个比较深刻的印象以及一定的认识了。这个茄子是非常不错的食材,建议平时可以多吃些!