如何养肾 推荐7款养肾药膳食疗方

冬天是养肾的还季节,拥有一个健康的好肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还能提高人体免疫力和抗病能力。但是我们在寒冷的冬天应该如何养肾呢?有哪些养肾的食疗方呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你7款养肾药膳食疗方,一起来了解一下吧。

做法:取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。

用法:直接食用,一周食用1到2次。能够偏养肾阳。

做法:选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。搁锅,放植物油,热后放入葱、姜、蒜儿童良性癫睡眠中发病,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。

用法:吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。偏养肾精。

做法:准备好淮山药10克,枸杞子10克,大米50克这些食材。然后将食材一起放到锅里面,加入适量的清水,用大火煮沸后,改为小火慢煮熬成粥,就可以食用了。

用法:每周3~4餐。偏养肾阴。

做法:取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。

用法:早晚分食,每周2~3次。偏养肾气。

羊羔疯会影响寿命吗

做法:取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。

用法:在想吃的时候就可以食用,一周吃到3~4顿。能够偏养肾气。

做法:取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥。

用法:早晚分食,每周3~4次。肾阴肾阳双补。

做法:取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥。

河南治疗癫痫病

用法:早晚分食,每周3~4次。肾阴肾阳双补。

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。

因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。

“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力开颅手术后会有颠娴吗按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。

否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

总结:通过小编上文的介绍,你知道冬季如何养肾了吗?你知道小编推荐的有哪7款养肾药膳食疗方可以帮助你在冬季养肾了吗?大家在平时不妨试试些这些食疗方,不仅对我们的身体有好处,而且还能帮助我们拥有一个健康的好肾呢。