睡前不能吃什么 5类食物千万别碰

导读: 辛苦忙碌了一天,谁不想睡一个安稳的觉呢?但是你知道吗?想要睡个好觉,睡前有些食物可不要吃哦,否则质量不高的睡眠就要影响到第二治疗羊角风要多少钱天的学习和工作啦!那睡前哪些食物不能吃呢?下面中华养生网就来告诉您睡前这五类食物千万别吃……

咖啡因

<长沙癫痫病医院有哪些p>很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

辛辣食物

<滨州癫痫专科医院在哪里p>其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

癫痫病专科医院腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。