怎么跳健美操瘦身方法_健美操_健身

  运动是减肥不可缺少的部分。下面小编为你介绍瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操,针对自己想要改善的部位去做运动,想瘦哪里就瘦哪里。

  1.瘦小腿廊坊治疗羊羔疯

  坐在地上,双腿向前伸直,手放在背后的地上,支撑身体的重量。把一个卷轴放在膝盖下,慢慢地让卷轴从你的膝盖处滚到脚踝处,然后再滚到膝盖处,

  癫痫病治疗方法有那些trong>2.腿后腱

  坐下,左腿放在卷轴上,右膝盖弯曲,手放在身后地上,支撑身体

  (a)。滚动卷轴,让它从膝盖滚到臀部位置,

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  (b)。换腿练习。

  3.股四头肌

  脸朝下,把卷轴放在髋部位置

  (a)。身体倾向左腿,用左腿作贵阳癫痫医院哪个好支撑,

  (b)。让卷轴在膝盖和髋部之间滚动,如图(c)。换腿练习。

(责任编辑:实习刘素玲)