导致睡觉打呼噜的5个原因

  打呼噜是由很多原因导致的,我们常常忽视掉的原因,因为睡觉打呼噜并不是什么好事情的,我们一定要注意的。那么你知道睡觉打呼噜的什么原因吗?

  导致睡觉打呼噜的5个原因

  一、身材肥胖

  肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄,白天清醒的时候,咽喉部肌肉收缩时气道保持开放,因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,会产生涡流并引起震动,阵阵鼾声也就产生。贵州癫痫病的治疗哪里好>

  二、舌头肥大

  尽管有的人体形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形,都可能引起咽腔狭窄,呼吸气流不畅,尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。

  三、鼻部异常

  呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打呼噜。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打呼噜。

  四、呼吸暂停大连市治癫痫首选哪家医院ong>

  因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是,睡眠时张大嘴呼吸,有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关,与其他原因引起的打呼噜相比,此种程度要更严重。

  五、心血管病变

  打呼噜的原因是不是很多,大多数都可能是引起的,我们一定要注意的,及时的重视起来,及时的,这样才能有效的缓解的,希望不是疾病导致的。

  睡觉打呼噜怎么办

脑外伤癫痫病治疗rong>  1、睡前不要从事刺激的活动

  睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

  2、睡眠

  正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

  3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

  吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

  4、减肥小儿癫痫病治疗医院>

  肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

  5、注意日常生活习惯

  睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的。避免剧烈活动。

  6、注意睡姿

  采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

(责任编辑:彭志兴)