夏季10个生活中保健方法_夏季保健_保健

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  一、最佳运动——游泳

  夏令西安癫痫好医院最好的运动是游泳游泳不仅人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

  二、最佳服色——红色

  不少人认为穿南昌羊羔疯要怎么治疗呢白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

  三、最佳营养素——维生素E武汉儿童癫痫病的治疗医院>

  维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。 维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

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