四种能维护美丽皮肤的食物_身体养护_保健

  1.蓝莓 研究发现,蓝莓比草莓的抗氧化能力强40%,并且蓝莓还含有大量的维生素c,这种具有很强抗氧化作用的维生素,有助于胶质的形成与稳固,由此减少皱纹的产生,也就相应延缓了衰老的进程。

  此外,这种香甜可口的浆果还有其他小儿癫痫病专科医院一些保健作用,如改善视力,促进血液循环,减轻关节炎症以及利尿等。因此,为了养护出美丽的容颜,同时也为了自己的,还是多吃一些蓝莓吧!

  2. 番茄又叫西红柿,这种亦果亦蔬的植物果实,含有作用强大的植物化学物质——番茄红素。研究发现,番茄红素能够减轻细胞损云南癫痫病的新治疗方法伤与炎症,延缓皮肤细胞衰老,从而使人显得年轻漂亮。为了更大限度地获得番茄红素的益处,在烹饪西红柿时,最好用纯橄榄油,这对于健康会更有好处。

  3.葵花子 葵花子是脂溶性维生素e的良好来源。维生素e能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。做贵州比较好的癫痫医院蔬菜色拉时,撒上一点葵花子末,或在炒菜时添加一些葵花子未,既能够增添风味,又能够促进身体对维生素e的吸收,对健康与美容都有利,何乐而不为呢?

  4.鱼类冷水鱼 如鲑鱼与金枪鱼,是欧米茄-3脂肪酸的出色来源,这种脂肪酸是维护美丽皮肤的必需品。除了吃天然的朝阳市轻微癫痫病医院鲑鱼与金枪鱼外,还可以服用鱼油制剂,每天2~3克为宜。

  除了上面提到的外,要改善肤质,减少皱纹,还得补充足够的水分,因为每天至少喝8杯水或淡茶,才能够满足身体正常的生理需求。

(责任编辑:小炼)