夏季男性肾虚吃什么补肾好_夏季保健_保健

  所有朋友都惧怕,但生活中总有各种原因,导致不少男性肾虚,肾脏与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系,所以要保证身体、生活美满,必须解决肾虚问题,下面给大家介绍三种食疗方。

  男性补肾食疗方

  1、龙眼肉粥

  主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

 治癫痫哪里治疗的好 制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

  功用:健脾养心,补血安神。治心脾两虚, ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

  2、刺莓酒

  主料:刺莓果100克,米酒500克。

  制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以癫痫病研究院上。早晚各服15毫升。

  功用:健脾益气,补心养血。治心脾气血不足,阳痿 不举,肾疲乏力,健忘失眠。

  3、琥珀核桃

  主料:核桃肉300克,白糖150克。

  制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金,捞出,沥去油,晾凉北京看癫痫哪家医院好后食用。

  功用:补肾固精,温肺定喘。治久病或肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,气喘。还可用于老年或体虚所致。

  男性如何肾虚

  1、每天坚持搓脚心。将两只手相互搓热后,对脚心摩擦,早晚各1次,每次搓500下。

  2、每天坚持做一遍易学的体操,对身体很有好处(如果有时间,也可连续做多次,但是也不宜做过多)。交易体操没有什么太大的要求,只要尽可能的舒筋活络就好了,让湖北那家癫痫医院权威身体充分展开。

  3、如果有时间,可以做一下缩肛运动。要全身放松,自然吸气呼气,然后做缩肛运动,反复进行,次数不宜太多。

  4、每天进行腰部按摩。两手掌搓热后,对准腰部进行按摩,直至有热感生成即可,此运动简单方便,有时间就可以做一下。

  5、每天练习打太极拳。打太极拳最好是在早晨进行,这个时候空气清新,更有助于身体健康。

(责任编辑:彭志兴)