空调房阻隔37°热浪却难挡“冷感冒”_夏季保健

   夏季室内空调开多少度最合适?

  空调温度和室外相差5℃以内

  据某知名品牌空调技术人员介绍,对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说,空调定在26℃时,房间的湿度在50%左右,这是人体比较适宜的湿度,人体感 觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃,夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适,室内外温差不宜大于5℃,温差太大容易引发空 调病,空调在制冷时,设定温度高2℃,就可节电20%。

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  在恒定温度下,室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢 痛、关节痛等,更严重时可以引发、、“空调病”等更多。人在睡眠时,代谢量减少30-50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于 睡眠开关档。所以,年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调,最多是将其调为夜间模式,只要可以清凉地入睡就行了,否则睡着后很容易受风着凉。

  空调开多少度可空调病?

  夏天患呼吸系统疾病的人比较少,但是近年来门诊病人有增多的趋势,这与人们长时间癫痫患者偶尔发作的可能性有哪些呆在室内空调环境有关,一方面是温度太低,另一方面是空调如果不及 时清洗很容易滋生军团菌等细菌,使得人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。空调致病的最主要的原因之一是室 内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的,气温作用于,是通过对人体系统的作用,引起调温效应反应,使人体血管收缩 或舒张来保持体温的恒定。人体之所以能够保持37℃左右的恒温,主要是靠皮肤的体温调节功能,皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从火热的室外一下子 进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,这是由于空调机处理后的空气中缺乏负离子,室温过低还会使人体皮肤血管、汗洛阳专业癫痫病医院在哪腺和皮脂腺收 缩,导致神经调节紊乱,表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。特别容易患、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症,更是心脑血管病人的 大忌。医师建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以 26℃左右的室内温度是比较合适的。

  “空调病”患者猛增,包括心脏病突发、、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等,这些病患多与频繁使用空调有关。在正确合理使用空调的同时,还需要保持合理膳食和适量运动,这样可以有效预防“空调病”。

  膳食调节有四大要点。额叶癫痫病能治好吗>

  第一,饮食不要贪图冰凉爽口,要尽量少喝冰冻饮料和啤酒,争取每天不少于8杯温开水或者茶水。第二,夏季排汗较多,汗液中含有大量赖氨酸,应适当补充,因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足,会导致人体易于疲劳,皮肤干燥,肌肉萎缩,抵抗力降低。第三,食物应以开胃清淡为主,例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等,应适量增加蔬菜和瓜果,以补充维生素、矿物质和水分。第四,每天可喝一杯用姜丝泡的白开水,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,女性可在姜丝水中加入适量红糖。

(责任编辑:实习黄美兰)