怎样减掉啤酒肚 柚子来帮你_男性保健

  看着身上难看的啤酒肚,是不是烦恼不已呢?到了露肉的夏季,赘肉可是无处可藏啊!别着急,小编今天给大家介绍超管用的瘦掉啤酒肚,吃着吃着大肚子就不见了哦,赶紧来围观吧!

  

  柚子

  柚和橙子含有大量酚,有助于抑制腹部脂肪中一种羟基类固醇脱氢酶的产生,这种酶存在于脂肪细胞内,可与皮质醇相互作用,减缓脂肪形成。

  胡桃

  是的,你没有看错。虽然胡桃本身就含有大量油脂,但是每天癫痫病吃什么药对治疗有效果吃几粒却可以加速脂肪分解。胡桃像苹果和酸奶一样,也可以带给人饱腹感。近期发表于欧洲营养医学期刊的一篇研究论文中说,每天食用胡桃的人将每日总热量仍控制在2000大卡左右,10天之后他们的体重和血糖水平都有所降低。另外,专家提醒每日摄取胡桃的数量不能过多,而且坚果外面不能包裹任何糖、奶油、巧克力或盐。

  肉桂

  研究表明肉桂味辛,能够促进身体的新陈代谢,有效调节血糖并清除坏的胆固醇。建议每天在中或蒸熟的苹果上加一点点肉桂粉,不仅而且美味。

  绿茶

  大量研究表明,绿茶具有瘦身减脂助消化的,主要原因是它含有表没西地洋片是什么药食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)。EGCG是天然的类黄酮,可以促进细胞燃烧更多的卡路里,每天至少喝下一大杯才能起作用。

  姜黄根

  如果身体中氧化物与炎症过多,身体会自动地贮存多余的脂肪。一旦腹部脂肪群形成,就会激化氧化和炎症,形成恶性循环,直至你特意控制。姜黄根这种带有少许刺激气味的香料恰好具有抗氧化、抗炎症的功效。把姜黄根粉加入每天早上的中、咖喱饭里或者撒在烤鸡上都是不错的选择。

  酸奶

  酸奶含有四种不同的活性物质,可以加速脂肪分解,人类最早食用的益生菌就是来自于酸奶,益生菌有助于肠道健康,促进消化兰州癫痫权威专科医院,使人产生饱腹感。不仅如此,酸奶富含钙与镁能够减少被称为“压力荷尔蒙”的皮质醇的产生,“皮质醇会提高血糖水平,是脂肪储存的重要信号,减少皮质醇的产生相应导致脂肪量的减少。”

  为什么会有

  第一,由于啤酒酒精度数低,很多人并不将啤酒当成酒,而当成饮料,这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒

  一群男人围在一起,一个开心就喝上十几二十瓶啤酒的情景可谓比比皆是。在这里,我们不妨来做个算术题:以酒精浓度为4%的燕京牌啤酒为例,一瓶啤酒为 600毫升,热量大约为162kcal,如果喝了10瓶,则有1620kcal的热量。成年女子临汾羊羔疯哪治的比较好每天所需要的能量是1800kcal,10瓶啤酒的热量已经几乎等于一个成年女子一天所需要的全部能量。即使是多个人喝了10瓶啤酒,摄入的热量依旧不能小觑。一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量,多余的热量就会转化为脂肪囤积下来,造成肥胖。

  第二,喝啤酒时搭配高脂肪高热量配菜也是导致肥胖的元凶

  大多数人在喝啤酒的时候,通常辅以油炸、烧烤一类的食物,而这些食物饱腹感差、油脂含量高,很容易吃多,导致摄入过多的热量,进而造成人出现肥胖。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)