三个产后女性腹部减肥的方法

 [摘要]2016年维多利亚的秘密内衣秀11月30日在巴黎已经举办了,看看到那满屏的大长腿小蛮腰,小编也很是羡慕,特别是小编的腹部自己摸都一坨肉,有的产后女性也在为腹部赘肉而苦恼,大家有好的腹部减肥方法吗?不妨告诉小面,下面由小编分享几个产后女性腹部减肥的方法。

  2016年维多利亚的秘密内衣秀11月30日在巴黎已经举办了,看看到那满屏的大长腿小蛮腰,小编也很是羡慕,特别是小编的腹部自己摸都一坨肉,有的产后女性也在为腹部赘肉而苦恼北京治疗儿童癫痫病医院,大家有好的腹部减肥方法吗?不妨告诉小面,下面由小编分享几个产后女性腹部减肥的方法。

  运动瘦腹法

产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法,坚持就有效。具体方法:仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。

  <拉萨治癫痫到哪个医院strong>物理瘦腹法

女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法,特别是使用专业功能性收腹带,内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想,且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用,剖腹产七天伤口愈合后就可以使用,超过2个月者选用加强型,一般使用二个月就可恢复孕前状态。

  饮食瘦腹法

产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环,产后妈南阳市治癫痫首选哪家医院妈切忌大吃大喝,除了比平时多吃动物性蛋白以外,蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量:主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克,水果100克左右;其它,如白糖、芝麻等各20克左右。另外,尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物,同时对于瘦腹的帮助非常大。

  以上的方法对于产后女性腹部减肥都很有效,女性朋友可以根据自己的情况采用。平时女性朋友也可以经常的锻炼,特别是上班久坐的女性,适当的腹部运动可以有效帮助浙江癫痫疾病的医院那里比较好腹部减肥哦。

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