测测看 你的饮食能抗衰老吗

  如何延缓衰老是人人都关心的话题,众多方法中,饮食起到了很重要的作用,先来测测你的饮食抗衰老指数吧。

  1.你每天能吃到200克深绿色蔬菜吗,如菠菜、油菜、油麦菜等?

  2.你会想办法三餐都吃到佛山市治癫痫病的方法蔬菜吗?

  3.你的主食,除了白米、白面外,是否有一半的全谷、杂豆或薯类(如土豆、山药、芋头等)?

  4.你每天都能吃够半斤水果吗?

  5.你每天都吃一汤匙的坚果仁,或芝麻、亚麻籽湖北哪家医院治癫痫病最好之类的油籽吗?

  6.你每天喝1~2小杯活菌酸奶(不包括乳饮料和酸奶饮料)吗?

  7.你每周吃4次以上豆腐、豆干等豆制品吗?8.你每天吃的肉类或鱼类加起来不低于50克,也不高于150克吗?
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